肌の状態に合わせたスキンケアとサプリメント

女性にとって美肌情報は、毎日でもチェックしたいものです。

季節によって、さらには体調によってお肌の状態は敏感に変化します。

毎日同じスキンケアを続けるのではなく、そのときのお肌の状態にあったスキンケアを実践することが、高い美肌効果を得られるんですよね。

私が最近摂り入れているのはサプリメントです。

もちろん普段の食事も結構気を使っているほうで、職場には自炊したお弁当を持っていきます。

御飯は白米と発芽玄米を混ぜたものです。

実は発芽玄米って自分で作れるって知ってましたか?

スーパーなどで売っている玄米を使って作ることができるんです。

発芽玄米は買うと結構な値段がします。

白米より高いはずですよ。

玄米は精米する必要があるので白米より安い値段で売られています。

ということは、自宅で発芽玄米を作ればお得というわけです。

健康のためにも是非、発芽玄米はお勧めしたい食材です。

さて、サプリメントに話を戻しますが、本当に沢山のサプリが販売されています。

後は、1人1人が何を選ぶか、自分の体質や体調に合わせて選ぶことが重要になります。

ビタミンが不足しているかな? カルシウムをもう少し摂りたいな、貧血気味だから鉄分も補給したい、美肌効果を期待するならコラーゲンも欲しいところ、とアレコレ欲しくなってきます。

欲しいサプリメントを単体でひとつずつ用意するのは大変ですし、それを毎日飲むとなると、それだけでおなかがいっぱいになりそうですよね。

そのため、お勧めしたいというか、私が買い続けているのは複数の栄養素が含まれているサプリメントです。

ご存知の方もいるかもしれませんが、ひとつの栄養素を補ったとき、別の栄養素と一緒に摂ることで効果を得られる、という情報を知っていませんか?

補給したい栄養素を調べていくと、次から次に揃えたくなる栄養素がでてきます。

それらすぺてのサプリメントを購入して飲み続けるのは正直苦痛になってきます。

サプリメントで栄養を補給するときに気をつけることは、それぞれの栄養素を効率よく補うことです。

そのため、数種類の栄養素を補えるサプリメントを飲み続けているんです。

それから吸収率を高めるなら、錠剤より粉末ですね。

市販されているお薬や病院で処方されるお薬も、粉薬のほうが早く体内に吸収されるそうです。

胃に負担がかかりにくいということですね。

さらに、添加物を出来るだけ避けたいので粉末をお勧めしたいというのもあります。

錠剤を作るときにはどうしても添加物を使わざるを得ません。

もちろん錠剤のサプリメントでも十分安全が保証されていて健康的に飲み続けられますが、私個人のこだわりとしては粉末タイプをお勧めしたいです。



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