亜鉛は薄毛に効果的です

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育毛のためのサプリメントがあることはご存知でしょうか。育毛に効果のある成分には、様々な物があり多くのランキングサイトや口コミサイトなどで、取り上げられています。

この、育毛サプリメントで有名なものとしては亜鉛があります。亜鉛は、食事からも摂取できる食物ですが、十分な量をとるのはなかなか難しいもの。ですので、サプリメントとして取るのもオススメです。

ミネラルの一種である亜鉛は、AGAのサプリメントにも良く使われます。髪の毛の材料になる成分といえばタンパク質ですが、この亜鉛は、タンパク質を髪の毛、そして筋肉といった、体の中の器官に作り変えてくれる働きを持っています。逆に言えば、いくらタンパク質を摂取したとしても、この亜鉛がなければ、髪の毛の材料にはならないのです。

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逆に亜鉛が不足してしまうと、抜け毛や薄毛、また白髪などが多くなってしまうため、積極的に摂る必要があります。

しかし、摂り過ぎもいけません。鉄や銅などの吸収を妨げてしまうというデメリットもあるため、1日15ミリグラム程度を目安に摂取するのが理想的です。

アルギニン、カプサイシン、イソフラボン、コラーゲン、ソーパルメット、パルテノライド、プラセンタ、ビオチン、ミレットエキス、L-リジン、L-システインも良いとされています。

この中でアルギニンは、髪を再生するのに必要な成分です。血管を広げてくれる効果があり、毛根に十分に栄養が行き渡るようになるため、これを育毛のためのサプリメントに使うことも多いのです。

カプサイシンとイソフラボンは、同時に摂取することで効果がある成分です。カプサイシンは唐辛子の辛味の元になっている成分。また、イソフラボンは大豆に多く含まれている成分としておなじみです。

これらを同時に摂取すれば毛母細胞に働きかけ、髪の毛を生えやすくしてくれます。

また、コラーゲンは摂取し続けることで体内でのコラーゲン合成を活発化させ、髪を太くしてくれる効果があります。以前はコラーゲンは、食物として摂取しても分解されてしまうため効果がないと思われてきましたが、最近の研究によって、このように髪にも良い効果があることが分かってきました。

その他、 育毛のためのサプリメントに多く含まれている成分として、ノコギリヤシもあります。このノコギリヤシは、AGAの原因の1つであるテストステロンを抑制してくれる効果を持つため、 特に男性にオススメです。

シャンプーなどをしっかりとすることに加えて、このように、サプリメントで髪に必要な栄養を補うことによって、より育毛効果を高めることができます。

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