ワカメは薄毛に効果がある、は嘘!?

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将来自分がAGAになるかどうか心配しているなど、育毛に悩んでいる人の中には、サプリメント、また、シャンプーや食事にこだわっている人も多いでしょう。

特に、髪に効くサプリメントや食材、あるいはランキングで上位を獲得したシャンプーなどと言うと、何でもかんでも試してみたくなるという人もたくさんいるのではないでしょうか。

育毛に効果がある食事と言えば、ワカメが有名ですよね。「ワカメを食べるとハゲない」「ワカメをよく食べる人は髪も多い」などということが昔からよく言われています。

しかし、ワカメを食べて発毛効果が得られるという医学的根拠はないのだとか。確かにワカメは様々な栄養素を含んでおり、健康的ではあるのですが、ただそれが発毛につながるかというと、他の食物に比べて特に突出して効果があるというわけでもありません。このことから、ワカメを食べるとハゲばない、というのは迷信と思われます。

そもそもこのワカメは髪によい、というお話は、髪の毛とワカメの見た目のイメージが似ているということから考え出された都市伝説のようです。

はげ 洗い方

実際にはさまざまなものをバランスよく摂取するということが食事において行うことができる最大の育毛ケアです。

しかし世の中には髪に良い食べ物というのも実際にはたくさんありますので、そういったものを食べるのもおすすめです。どういったものに育毛効果があるのかというと、納豆などが良いらしいです。納豆やナッツ、みかんやレバー、小豆などには、育毛に効果があるらしいので、薄毛に悩んでいるなら食べたいですね。

特に、納豆というもの原料は大豆であり、そこに含まれるイソフラボンが男性の薄毛の原因にもなるホルモンであるテストステロンの分泌を抑えてくれる嬉しい効果があります。

そして、タンパク質が豊富に含まれているため、髪の毛も整えてくれます。

また、納豆は非常に安い食品としても知られていますよね。多くの育毛剤を試したり、発毛効果があるといわれるシャンプーを購入するよりもこの納豆を毎日食べ方がよほど効果があるのかもしれません。

このほかに、アーモンドにはタンパク質を髪の毛に変えてくれるという効果があります。これはアーモンドに豊富に含まれている亜鉛によるもので、これが不足すると実際に髪の成長を妨げてしまい、また白髪などにもなってしまいますので、亜鉛を含んだ食品はきっちりと取ることが発毛ケアにとっても大事なのです。

その他に同じナッツ類のピーナッツも、毛母細胞を活性化してくれるため、こちらも発毛に効果があります。

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