リバウンドしやすいダイエット方法

多くの種類があるダイエット方法の中には、特に、リバウンドしやすいダイエットというものがあります。

サプリメントなどを使ったダイエットや、極端に食事を制限するダイエットは、特にリバウンドもしやすく、口コミなどでも 「せっかくダイエットに成功したと思ったのにリバウンドをして失敗した」といった書き込みも多く見られます。

このような痩せる方法をとったためにダイエットで失敗をし、そしてリバウンドしてしまったという方は、それまでの努力が無駄になってしまうほか、精神的にもかなりのショックを受けることになってしまうことも多いですので、ダイエット方法を選ぶ際にはくれぐれも注意することが大事です。

 

 

リバウンドしやすいダイエット方法の1つとして置き換えダイエットがあります。

置き換えダイエットでは、日々の食事のうち1回や2回の食事を極端に低カロリーのダイエット食品に置き換えます。

しかし、低カロリーの食事をとるだけで痩せようとすると、基礎代謝が落ちてしまうため、痩せにくくなってしまうのです。

このため、一時的に痩せても、その後、食事の量を戻せば、また、太ってしまう危険が大きいのです。

そして、この置き換えダイエットとよく似たものに 「単品ダイエット」というものがあります。

この単品ダイエットは、1日3食の食事を、すべて、1種類の食品だけで済ますというダイエット。

例えば、バナナだけを3食食べる、リンゴだけを食べる、ゆで卵だけを食べる、などの方法が知られています。

このダイエットでは、基礎代謝の低下を起こしてしまいます。

それは栄養のバランスが悪くなることが原因です。

これによって、置き換えダイエットと同じように、リバウンドしやすい体になってしまうのです。

 

 

そして、サプリメントを使うがダイエットなどでも、このリバウンドが起こりやすくなっています。

「飲むだけで効果がある」という謳い文句で販売されていることが多くありますが、このようなサプリメントは、消化吸収を抑えたりすることで、糖質や脂質、そして炭水化物を減らすことを目的にしています。

こういったサプリメントを使ったダイエットでも、一緒に運動もしない限り、基礎代謝を落としてしまい、リバウンドしやすい身体になってしまいます。

またこのほかにも、急激に運動することもおすすめできません。

運動をすること自体はどんなダイエットをする際にもオススメですが、あまりにハードすぎる運動をすると、細胞に酸素が届きにくくなります。

そのために、脂肪が燃焼しづらくなり、リバウンドしやすくなってしまうのです。

 



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