タイミングダイエットで簡単に理想の体重をキープする!

食べ過ぎたときは「主食調整」だけで理想の体重キープ

食べて痩せる」ダイエットを実行するうちに、気がつけば健康的な食生活が送れるようになっていたのではないでしょうか?

そして、食べる量自分の体重の変動との兼ね合いもつかめるようになった事でしょう。

 

つまり、あなたは既に自分の体重を維持管理できるようになっているのです。

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せっかく習得したダイエット方法ですから、どんどん利用すれば、太ることを心配せず様々なイベントに参加できるのです。

1年の間にはたくさんのイベントがあり、その際には間違いなく御馳走が用意されているのです。

 

例えば、旅先の宿で美味しそうな御馳走を目の前に、食事制限をしているために「これを食べたら太っちゃう・・・」と気にしながら箸が進まないようでは旅行も楽しめません。

また、同行しているお友達にも嫌な思いをさせてしまうかもしれません。

 

タイミングダイエットをスタートしたら、「食べる前」に余計なことを考えるのではなく、「食べた後」に考えるのです。

体重を管理調整できるようになった今なら、もう難しいことではないですよね。

 

旅行や食事会など各種イベントはしっかり楽しみましょう。

太るかもしれない・・・なんて余計な心配は考えなくても大丈夫です。

 

思う存分食べて、次の日体重が1㎏増加したら、その時に考えたら良いのです。

実は、精神的に不安定な状態で食事をした時よりも、楽しく食べた時の方が脂肪の燃焼率が高いのです。

 

たくさん食べたとしても次の日、増えるのは1㎏程度です。

そうしたら主食調整をして炭水化物を減らしましょう。

起床時にまだお腹がすかないようなら、朝ごはんを食べなくてもかまいません。

 

月経前でもないのに1週間がすぎても1㎏減らない時などは、脂肪として蓄積されてしまった可能性があります。

ですが、タイミングダイエットで1サイクルすれば簡単に体重は減ります。

 

タイミングダイエットは、生涯通じて継続できる健康管理法なのです。

栄養が足りない時は主食調整をぜひやってみてください。

 



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