理想体重をキープする為には、いつまでダイエットを続ければ良いの?

理想体重をキープするために

 

ダイエットはいつまで続けたらいいの?

時々、目標体重を達成した方から、成果は出たけれども前の食生活に戻ったら体重も元通りになってしまうのでは・・・と心配される声をお聞きします。

「元の食生活に戻ったら」あるいは「いつもの食事にしたら」と思っている人は、食生活を軸にダイエットをとらえているのでしょう。

 

タイミングダイエットは食事をどうこうして痩せるものありません。

主食調整で炭水化物を減らしたとしても、その分は副菜で補います。

 

炭水化物を減らして減量した体重は、普通に食べたらすぐに元通りになってしまいます。

そこで、痩せる時期、つまり痩せ日のタイミングを見計らってストレッチするということが大切なのです。

 

主食調整の後、ストレッチを行うことで、余った脂肪をエネルギーに変えて燃焼させるのです。

だから、タイミングダイエットでは食べても痩せ日の体重を維持できるようになるのです。

 

つまり、体重は1㎏減少して1サイクルで完了ということになります。

普段通りの食事をベースに、痩せ日にストレッチをすることで痩せるのです。

 

だから、目標体重に達したら、その後は自分に合う食生活で体重を管理していけば良いのです。

 

ダイエット 成功例 体験談 ダイエットブログ ダイエットサプリ

 

ただし、日常生活を送る中でたまには食べ過ぎてしまうこともあります。

 

次の日体重が増加していたら、少し食事に気を付ければ良いのです。

これを怠けて乱れた食生活をしていれば、どんな人でも太ります。

 

「もう痩せたのだから何をしても平気!」と連日ビュッフェレストランに通い詰めてお腹いっぱい食べていたら、当たり前ですが体重は増える一方です。

「食べ過ぎた」次の日は主食調整をしましょう。

 

朝ごはんは炭水化物を取らず、おかずのみ。

昼食は普段通り。

夕食も炭水化物を抜いておかずだけ、という献立にするだけで、食べ過ぎた分はすぐに元に戻ります。

 

食べ過ぎたからといって、その時とった栄養がすぐに脂肪になるわけではありません

食べた分が脂肪として定着しないように管理維持していくことが肝心なのです。

 

食べ過ぎたら次の日は主食調整。

これを意識して生活を送っていれば、自分の理想とする体重を保つことができるようになるでしょう。

 

また、イベントなどに備えてさらに体重を調整したい時にもタイミングダイエットが役立ちます。

例えば、結婚式や海水浴で水着を身に着ける季節に備えてあと3㎏体重を減らしたいと思ったとき、タイミングダイエットを経験済みの人なら、自分のリズムが既に掴めているでしょう。

 

そこから計算して、どのくらいの期間で3㎏減量が果たせるか計画を立てます。

そして、その日からダイエットをまた始めるのです。

 

1サイクル終わるたびに結果が出るタイミングダイエットならではの利用の仕方ですね。

せっかく、習得したダイエット方法ですから、ご自分の生活スタイルに合わせて活用してみてください。

 



人気ダイエットサプリランキング


ranking-free-sozai1ダイエッターサポートサプリメント【CUTE ME】
あのEAT ME!がW特許成分でリニューアル!あいにゃん&ゆんころWプロデュースで話題沸騰中!

ranking-free-sozai2 ビューティーサプリ【VENUS BODY】
痩せすぎる!と話題になった大ヒットダイエットサプリ!

ranking-free-sozai3 ダイエットサプリ【コレスリム】
即効性もあり、長続きするので、今までダイエットに失敗し続けた方にはオススメ!















sponserdlink



コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ