タイミングダイエット!主食調整後のストレッチに関するよくあるQ&A

Q1 ストレッチを一度しただけで1.5~2.0㎏も体重が落ちてしまう。やりすぎが原因でしょうか。

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体重が減りすぎだとはまだ決めつけられません。

このようなことはたまに起こり得るのです。

 

その理由としては3つの可能性が考えられます。

 

1つ目は、月経後の減量しやすい時期に痩せ日を設定しているケース。

 

2つ目は、主食調整が上手くいったことで、身体がしっかり活発化されたケース。

1~2kgほど痩せることができる場合も珍しくありません。

 

3つ目は体調が良いとき

代謝が良く精神的にもリラックスしていると通常よりも大きく体重が減ることがあります。

 

以上3つのどれかが理由に当たる場合、身体に問題があるわけではないですから、心配する必要はありません。

 

ただし、そのまま体重が減り続ける場合は何かしら問題があると考えられます。

それは大幅に減量する可能性があるのはダイエットを始めた初期の頃だけだからです。

 

このようなケースで考えられるのが、極端な食事制限です。

食事制限によって減量すると精神的にストレスが溜まり心身ともに異常をきたしてしまうことがあります。

 

タイミングダイエットは「食べて痩せる」が大原則です。

成功を信じて、健康的なバランスの良い食事をとるようにしましょう。

 

食事制限をしていないのにどんどん体重が減ってしまうときは何か病気にかかっている恐れもあります。

何か病気があるならしっかり治して健康体に戻ることが一番大切です。

ダイエットはそれからでも遅くありません。

 

ダイエットの減量の目安はひと月3~4㎏までです。

それより減ってしまうときは、何かしら原因があると考えられます。

身体の調子生活リズムなど改めて見直してみましょう。

 

Q2 1サイクルが7日にならない

ダイエットは自分に合ったリズムを作ることですからいつでも同じように1サイクル7日間となるわけではありません。

6日ということもあれば8日のときもあります。

 

また個々の身体の調子や周りの状況によってかかる日数は変動します。

ただしサイクルが4日よりも短くなってしまう場合は何か問題がある可能性があります。

そのような場合は生活を見直してみましょう。

 

Q3 あと1㎏が減らない・・・。壁を乗り越えられない・・・。

平均体重よりも20㎏、30㎏も太っている人がタイミングダイエットで痩せることは非常に簡単なのです。

余った脂肪が多いほど効果を発揮し、脂肪の燃焼がどんどん促進される為です。

 

逆に、全く太っていない人が体形を良くしたいという目的でダイエットを考えている場合には、タイミングダイエット適していません。

タイミングダイエットはあくまで減量を目的としており、身体の引き締めを目的とするものではないからです。

 

元から平均体重付近の体重で、それよりも身体をスリムにしたいという方の場合、他の方法を探した方が良いでしょう。

 

人にはそれぞれ適正体重というものがあります。

痩せたいと願う一心で度を越したダイエットをしてしまうと、身体をこわしてしまいます。

 



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