主食調整をしたら体重が増えてしまいました・・・どうして?

Q1 主食調整の次の日、どういうわけか体重が増加してしまいました。なぜでしょうか?

 

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今まで食事制限をされていたのではありませんか?

 

タイミングダイエットでこれまで不足していた栄養が正常に体内に摂取されるようになったことから、足りなかった分を補う為に一気に吸収しようとしているのです。

結果として体重が増加してしまったのですね。

 

そんな時は、2日間の主食調整を実行して、その後は体重が減らなくてもストレッチを実行しましょう。

今までの食事制限のせいで身体のリズムが狂ってしまっているのです。

しっかり栄養補給することが先決です。

 

ダイエットを何度か行う間に栄養不足を解消し、リズムが正常になると、主食調整後はきちんと体重が減るようになります。

とにかく気楽にやりましょう。

 

その他、タイミングダイエットを行っていて今までは順調だったのに、今回に限って体重が増えてしまったということもあります。

このケースで可能性があるとすれば、1サイクル前のストレッチの後に食べ過ぎてしまったということです。

食べ過ぎると、その分の体重増加が次の日に現れることもあれば、2、3日後になってから現れることもあります。

 

数日前の食事を思い出してみてください。

心当たりはありませんか?

 

まずは主食調整を二日続けて体重を元に戻しましょう。

その次はストレッチです。

 

それから、前回サイクルの時の食事を見直しておきましょう。

どうして体重が増えたかを調べ、原因を掴んでおくのです。

 

また、人によってはこの2つのタイプのどちらにも当てはまらないという方もいらっしゃるでしょう。

月経前で体重が増加しやすい時期や、疲れが溜まっている、風邪で体調が良くないなど・・・

身体が痩せにくい状態にあることが原因です。

 

このような状態ではどれだけ努力しても痩せませんから一度ダイエットをお休みし、食事と睡眠をしっかりとることです。

身体が戻ったらまたダイエットに挑戦しましょう。

 

再開するのは体重が元通りになってからです。

 



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