産後のダイエットをはじめるタイミングはいつから?

Q4 出産直後なのですが、なるべく早く体形を戻したいと思っています

 

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妊娠中に10㎏体重が増加したとして、産後すぐにはせいぜい5~6キログラムしか減りません。

 

「あとの4~5㎏は全て脂肪になってしまったの?」と私のところに質問に来る人は少なくありません。

このような時、私はいつもこう言います。

 

そんな大変な時期にダイエットなんて考えないように。

 

産後は育児でへとへとでしょう。

夜中の授乳で2回も3回も起きますよね?

 

そうでなくても大変な生活なのですから、半年ぐらい過ぎればいつの間にか元に戻っているものです。

焦らないでください。

 

産後はホルモンバランスの変化で情緒不安定になる時期です。

特に初産ともなると、全てが初めて経験することばかりで不安だらけです。

 

そのような時に体重のことまで考えていたら、精神的に疲れ果ててしまいます。

6カ月を過ぎても体重が戻らなかったり、ずっと増加し続けるようでしたら、その時はダイエットを考えましょう。

 

具体的には、断乳をして月経が再開してからダイエットをするようにしてください。

それまでは産後の身体が回復していない状態ですから、ダイエットをしても上手くいかないでしょう。

 

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