ダイエット効果のあるコーヒー

外国映画を見ているとコーヒーを飲むというのは、外国人にとっては常識のようですね。

もちろん、日本も近年では欧米化の傾向にあるために、古来からのお茶だけでなくコーヒーも多くの方に飲まれるようになってきています。

ちなみに私もコーヒーはよく飲む方なのですが、コーヒーにはカフェインが含まれているので、多少中毒気味になってしまっているのかもしれませんね。

とくに、最近手軽にエスプレッソやカフェオレができるネスカフェ・バリスタを購入したために、コーヒーを飲む量も多少多くなったようにも思います。

 

 

ところで、このコーヒーにはカフェインによる眠気覚ましのような覚醒作用や気分転換の作用しかないものとばかり思っていたのですが、実はコーヒーにはダイエットにも効果が期待できるようですね。

とくに、コーヒーに含まれているカフェインには、眠気覚ましや頭を冴えさせてくれるという効果以外にも脂肪燃焼や利尿作用などもあるようです。

それらの中でも利尿作用というのは、尿を体外に排出するというだけでなく、尿に含まれている毒素なども同時に排出させる効果があります。

また、利尿作用は血圧を下げてくれたり、むくみにも効果的であると言われています。

もちろん、利尿作用や覚醒作用云々よりも、ダイエットを望んでいる方にとってはダイエットに効果があるということが何よりも重要な要素でもあるでしょうね。

例えば、運動をする20分から30分前くらいにコーヒーを飲むことにより、脂肪を効率的に燃焼することができるようです。

とりわけ、コーヒーに含まれているカフェインは、血中の脂肪酸濃度を上昇させて脂肪を燃焼しやすくする効果があると言われています。

その他にも、コーヒーに含まれているクロロゲン酸と言われる成分もダイエットには効果的と言われています。

具体的には、肝臓の細胞内にはミトコンドリアという脂肪を燃焼させてエネルギーに変換させてくれる器官があります。

 

 

しかも、このミトコンドリアという器官に脂肪を運んでくれるCPT-1と称する酵素を活性化させてくれる効能をクロロゲン酸は持っているというのです。

従って、コーヒーを飲むことによって、当然クロロゲン酸もカフェインと同様に体内に取り込むことができるので、結果的には脂肪燃焼を促進してくれるということにも繋がるのです。

その他にも、コーヒーも植物の一種からできているために、植物特有のポリフェノールが含まれているということもあり、抗酸化作用も期待できるでしょうね。

ダイエットとは方向が違うのかもしれませんが、さらにネットでコーヒーの効能について調べてみたところ、ボケ防止やパーキンソン病の予防効果などもあるようですね。

あるいは、二日酔いの頭痛にも効果的なのだそうです。

そうした点では、様々な効能がコーヒーにはあるということがわかります。

 



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