バレエの要素を取り入れたダイエットで美しく痩せる!

毎年様々な新しいダイエット方法が紹介されていますが、そのほとんどは、海外ではじめに流行したもので、海外の女優やモデルが実践しているダイエットが日本に上陸してくる、といったパターンばかりです。

そんな中、今特に注目を浴びているダイエット方法は、バーワークスエクササイズと言うダイエット方法です。

 

バーワークスエクササイズでダイエット!

バーワークスエクササイズの公式ホームページでも紹介されていますが、バーワークスはバレエの要素を取り入れたエクササイズです。

バレリーナの身体は引き締まっていて、細いのに美しいですよね。

そんなバレリーナのような体型になれると注目を浴びているのがこのバーワークスエクササイズです。

このエクササイズを考案したのはドイツのバレエダンサーですから、本物のバレリーナが教える動きで、効果的にダイエットすることができます。

バレエの要素を組み込んだエクササイズですから、筋力や筋持久力、バランス力や、柔軟性も向上させながら、健康的に痩せることができます。

音楽に合わせて身体を動かしますから、運動が苦手という人でも楽しく取り組めるようになっており、普段使わない筋肉も刺激しながら、バランス良く全身の筋肉を整える効果もあります。

体幹の筋肉もちゃんと鍛えることができますので、徐々に身体を動かすことが楽になっていくことを実感できると思います。

このバーワークスエクササイズのレッスンを受けることが可能なスタジオは現在少ないのですが、現在進行形でインストラクターの養成が行われている最新のダイエットですから、今後インストラクターが増加することで、レッスンを受けることができるところも増えるでしょう。

 

自宅でもできるお手軽バレトン

バレエを取り入れた自宅でもできるエクササイズとして、バレトンダイエットというものがあります。

バレトンはDVDも販売されていますから、バレリーナのような体型を目指したい人は、是非バレエの動きを組み込んだエクササイズにチャレンジしてみてください。

筋肉を本当によく使う動きになりますから、翌日すぐに筋肉痛になってしまうという人も少なくありません。

私もはじめてバーワークスエクササイズにチャレンジした時は、おしりから太ももにかけての筋肉痛がとても痛かったです。

バレエの動きには腹筋や背筋を鍛えることができる姿勢が自然に含まれていますから、腹筋や背筋の筋トレをせずとも、全体的にバランスよく身体を引き締めることができます。

ヨガやピラティスといった運動もこれに似ていますね。

最新のバレエを取り入れたエクササイズで、是非美しい体型を手に入れましょう。

 

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