チアシードダイエットで便秘改善!健康的に痩せる!

チアシードダイエットに私が挑戦し始めたのは丁度半年前になります。

ハリウッド女優もチアシードを食べてダイエットをしているということを聞いて、味に癖もないということでしたから、私みたいな専業主婦でも簡単にダイエットできるのではないかと思って、色々調べてみました。

ですが、肝心のチアシードが中々手に入らないんですよね。

インターネットで探してみたのですが、完売していて、次の入荷は一ヶ月後など・・

結局一ヶ月後に入荷するというところで申し込んで、あとは、足で探すことにしました。

大阪では輸入食品を取り扱っているところも多いですから、成城石井で買ったのですが、そこでは1人2個までということでしたから、2個だけ購入。

最近流行りのスムージーに混ぜて、毎朝飲むというチアシードダイエットにチャレンジしました。

チアシードを小さじ二杯、小さいカップに入れて水を注ぐと、チアシードが水を吸ってふやけてきます。

タピオカのような食感で、水でふやかすことで何倍もの量に膨れます。

ちなみに、チアシードそのものには味はありませんので、どんなものに混ぜても大丈夫だと思います。

栄養価も高く、満腹感は得られるのですが、私が気になるのは、ダイエット効果があるのかどうか、ということです。

 

チアシードダイエットで便秘も解消!

チアシードダイエットをスタートしてから、最も変化が現れたことは、長年悩まされていた便秘が解消したということです。

200g入のチアシードを4袋ほど使いましたが、私の場合は、劇的に体重が減るといった硬貨は現れませんでした。

ですが、便秘が解消されたということはとても嬉しかったことと、チアシードは噛みながら飲む、といった食感ですから、かなり満腹感も得られて、食べ過ぎてしまうということも防げるかもしれません。

私の場合、かなり暴飲暴食の毎日を送っているのですが、太るということもなく、チアシードをはじめてからの半年と言うものの、病気もありませんし、かなり酷い便秘だったのですが、それについては完全に解消されました。

身体がだるい、重い、といったこともなくなって、気分が悪くなるということもなくなりましたし、その上ぽっこりお腹もなくなりましたので、そういった意味では、ダイエットに成功したと言えるかもしれません。

劇的に体重が減るということはありませんでしたが、健康にはとても効果があるということが実感出来ましたので、今後のチアシードダイエットを続けていきたいと思っています。

 



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